| 炖带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 炖带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于烫衣服322分钟消耗的热量...120 | |||||
炖带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、八角，姜，糖，盐，生抽，蒜（适量）
1/3. 准备姜片，蒜片
2/3. 洗带鱼，用盐腌一会儿。
3/3. 先放蒜，爆香，放带鱼煎几分钟，放生抽，姜片，盐，糖，放适量水，没过带鱼即可，大火烧开，转中小火，炖30分钟，最后大火收汁。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、预防癌症等功效；可与香干、豆腐干、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克