| 肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉末 | 克 | 246千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 714克 | 肉酱意粉热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于变式平板支撑130分钟消耗的热量...420 | |||||
肉酱意粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉末（适量）、洋葱，大蒜（适量）、番茄（适量）、意大利面（个人喜好）、酱料（根据个人口味）、黄油（少许）、蒜粉，牛肉粉，糖，番茄酱（建议根据个人口味适当调口）
1/7. 我选择用圣女果做是因为现在的西红柿越来越没有滋味，如果食材没有原味会非常影响口感
2/7. 把洋葱切成碎
3/7. 酱料很重要，但是口味一般中国人都不会喜欢，所以要适当的调口，建议放少许蒜粉，盐和牛肉粉
4/7. 将意大利面下入开水中，一定要看着火，不要煮太久，待面有点硬芯即可关火
5/7. 将番茄切成小丁，锅中倒少许黄油翻炒牛肉末，再把番茄丁倒入，然后出汁后将酱料倒入，加入少许温水
6/7. 开大火收汁，将意大利面倒入汤汁，翻炒后收汁即可装盘
7/7. 现在可以享用大餐了
食材功效信息
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有补脾胃、强筋骨、消水肿等功效；可与生姜、山楂、黄豆芽搭配；与鲇鱼、木耳菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、防癌、抗衰老等功效；可与福寿鱼、圆白菜、鲫鱼搭配；与海蟹、冰棍、河蟹相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 肉酱意粉热量908 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质21.64 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠93.9 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾472 毫克