| 桃胶皂角米银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 44千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 85千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 总量 | 55克 | 桃胶皂角米银耳羹热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于剧院工作43分钟消耗的热量...180 | |||||
桃胶皂角米银耳羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃胶（25克）、皂角米（30克）、雪耳（15克）、构杞（适量）
1/6. 桃胶和皂角米泡发20小时
2/6. 泡好的桃胶皂角
3/6. 把桃胶上的脏东西过水清洗干净
4/6. 放进炖盅里
5/6. 把银耳和构杞子也放进去加适量水，炖2小时左右，
6/6. 炖好啦，?入冰糖就可以吃了，好稠好滑，每口都是胶原蛋白
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心通脉、健脾滋肾、提神补气等功效；
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营养信息
- 桃胶皂角米银耳羹热量129 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质9.12 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克