| 宝宝辅食-秘制什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 175克 | 宝宝辅食-秘制什锦炒饭热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于耕种27分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝辅食-秘制什锦炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、葱花（若干）、洋葱粒（若干）、胡萝卜丁（若干）、彩椒丁（若干）、蒜苗丁（若干）、甜玉米粒（若干）、甜豌豆（若干）、葱花（若干）
1/4. 鸡蛋打匀备用
2/4. 各种粒切好，备用。甜玉米和甜豌豆我买的速冻的。用水化一下备用。
3/4. 开火，放入橄榄油，先煸胡萝卜，胡萝卜微软放入洋葱和蒜苗丁继续炒，然后放入鸡蛋，打散炒熟。然后放入彩椒丁和葱花。9成熟时放入米饭。米饭最好提前一天晚上蒸好。放入2-3克盐。
4/4. 炒熟装碗
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、美容护肤等功效；可与黄豆、羊排、银鱼搭配；与桔子、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、减肥、预防高血压等功效；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、预防感冒等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食-秘制什锦炒饭热量164 千卡
- 脂肪10.28 克
- 蛋白质14.51 克
- 碳水化合物14.58 克
- 钠154 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾274 毫克