| 山药炒北极虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 95千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 337克 | 山药炒北极虾热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于滑冰33分钟消耗的热量...420 | |||||
山药炒北极虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
北极虾（100克）、山药（两根）、葱花（适量）
1/6. 山药，葱花切好备用，北极虾处理好
2/6. 锅中油烧热，放入山药爆炒
3/6. 放入适量生抽，调味，中火炒10分左右，直到山药变软
4/6. 盛出山药，放入油和葱花爆炒，把油炒香，放入北极虾，翻炒
5/6. 待北极虾稍微炒的变颜色，放入炒熟的山药，再一起翻炒
6/6. 翻炒五分钟盛出即可
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、增强免疫力、提高性功能等功效；可与豆腐、辣椒、茄子搭配；与木瓜、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、遗精等功效；可与韭菜籽、猪骨、银杏搭配；与藻类、鲫鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 山药炒北极虾热量230 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质23.06 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克