| 爱心腊肉煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 鸡蛋 | 克 | 1千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 161克 | 爱心腊肉煲仔饭热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于压腿443分钟消耗的热量...150 | |||||
爱心腊肉煲仔饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、朴儿白（2颗）、鸡蛋（1克）
1/5. 用开水煮一下用凉水泡着要放点盐，这样白菜有脆感。
2/5. 一个圆溜溜的鸡蛋就要下锅啦！就这样打下去，
3/5. 饭差不多就可以下东西啦
4/5. 这就是下了东西啦，鸡蛋，腊肉，如果有其他喜欢的也可以放进去。
5/5. 等久了吧，出锅啦！！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与银鱼、北极虾、肥牛搭配；与鹅肉、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心腊肉煲仔饭热量1108 千卡
- 脂肪77.51 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物2.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克