| 双色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 457克 | 双色馒头热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于瘦身操4分钟消耗的热量...354 | |||||
双色馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白面团（适量）、砂子粉（500克）、酵母（4克）、小苏打（2克）、水（300克）、黑面团（适量）、紫米粉（100克）、砂子粉（150克）、酵母（2克）、可可粉（5克）、水（150克）
1/9. 紫米粉过筛
2/9. 加入紫米面团中所以材料，揉成光滑面团。
3/9. 白面团中所有材料揉匀，盖盖子放温暖处醒发。
4/9. 发至二倍大即可。
5/9. 排气后，先将白面团擀成方形
6/9. 再将紫米面团擀成相同大小平铺其上。
7/9. 顺势卷起
8/9. 刀切入屉，醒发十分钟，大火烧开，转中火，共定时18分钟。
9/9. 时间到，停火五分钟再掀盖出锅。
食材功效信息
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、调节胃酸分泌、细腻皮肤等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 双色馒头热量22 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠27383 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1 毫克
- 钾360 毫克