| 红薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 446克 | 红薯汤热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于溜旱冰89分钟消耗的热量...450 | |||||
红薯汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、红糖（2勺）、生姜（2片）
1/1. 红薯洗净，去皮切丁在用凉水冲一下，倒入锅中，添上开水“凉水也可以”先大火煮20分钟，“记得拿汤匙搅拌不然锅底会糊”在文火煮10分钟就可以出锅拉^_^
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、减肥等功效；可与米面、猪排、水芹菜搭配；与鸡蛋、蛋黄、燕麦相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与文蛤、牛腩、姜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、活血驱寒、增进食欲等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯汤热量669 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质3.12 克
- 碳水化合物139.27 克
- 钠34 毫克
- 钙166 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾715 毫克