| 糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 糖炒栗子热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于太极拳188分钟消耗的热量...240 | |||||
糖炒栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（半斤）、大粒盐（半斤）、冰糖（一大块）
1/6. 板栗洗净泡一会，擦干备用
2/6. 用小刀将给个栗子都开口
3/6. 冷锅将板栗和大粒盐一起倒入
4/6. 翻炒至板栗都开口熟了，中火就可以 一直不停翻炒
5/6. 加入冰糖，继续翻炒，慢慢焦糖味道就出来了，大约再翻炒5分钟
6/6. 关火，盖盖焖5分钟即可食用了
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、明目健脑、大便秘结等功效；可与鸡肉、薏米、鸡胸肉搭配；与牛肉、羊骨、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒栗子热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克