| 豆渣蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 238克 | 豆渣蛋糕热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于固定脚踏车33分钟消耗的热量...420 | |||||
豆渣蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆渣（一小碗）、鸡蛋（两只）、可可粉（20克）、糖粉（20克）、泡打粉（一小勺）、椰丝（适量）
1/9. 原料图。
2/9. 豆渣、可可粉、糖粉混合搅匀。
3/9. 鸡蛋加入搅拌均匀。
4/9. 泡打粉加入搅匀。
5/9. 搅拌好后放入玻璃碗中，稍震出气泡。
6/9. 放入微波炉中，高火6分钟。
7/9. 叮熟后取出晾凉，切成合适的大小。
8/9. 或放入高脚杯中压实。
9/9. 表面撒上椰丝点缀。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗血管、下气消痰等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干贝、小米面、紫菜搭配；与消炎片、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆渣蛋糕热量229 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克