| 腊肠炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 380克 | 腊肠炒花菜热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于开飞机384分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肠炒花菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、腊肠（3根）
1/2. 备料：花菜、腊肠（先蒸熟切片）。
2/2. 油下锅，下几片葱白微爆，接着下花菜中小火慢慢炒软加适量的盐（花菜没什么水分不能大火煸炒，否则会炒焦掉），加盐微炒后加入已经蒸熟的腊肠，再加适量的鸡精，撒入少许开水搅拌均匀让鸡精充分溶解入味花菜里。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、利尿通便、抗癌等功效；可与牛里脊、玉米、牛腩搭配；与黄瓜、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清洁肠胃、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠炒花菜热量769 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠1503.2 毫克
- 钙180 毫克
- 铁6 毫克
- 钾292 毫克