| 青椒炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 403克 | 青椒炒肉丁热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于风帆冲浪运动156分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒肉丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、猪里脊（适量）
1/8. 猪肉切小块，那酱油和料酒腌好，青椒切小块（或者自己掰一掰，掰成随便某种形状），葱花少许，准备好。
2/8. 锅热后加油，油热后加葱花，炒出葱花香。
3/8. 把肉加进去，再加点酱油，炒至肉变色。
4/8. 然后加青椒，加盐，炒一会，让青椒都沾上酱油色。
5/8. 加少许水焖一下，因为我不喜欢吃不太熟的青椒。喜欢吃不太熟的可以省略这步。
6/8. 稍微一焖就大火收汁，多炒一会。
7/8. 差不多可以出锅啦～
8/8. 成品，摆个造型～～～
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、解热等功效；可与鲳鱼、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉丁热量469 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克