| 辣菜炒韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 486克 | 辣菜炒韭菜花热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于背部训练39分钟消耗的热量...210 | |||||
辣菜炒韭菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、辣白菜（适量）、辣包菜（适量）、辣白萝卜（适量）、猪油（适量）、盐（适量）
1/6. 韭菜花一把，洗净切段。
2/6. 辣菜切丝。
3/6. 锅里加入猪油烧热。（猪油炒菜更香）
4/6. 加入韭菜花翻炒。
5/6. 韭菜花变翠绿马上加入辣菜翻炒。
6/6. 最后加少许盐调味即可。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有里寒腹痛、补肾、行气理血等功效；可与猪血、猪肉、鸡蛋搭配；与蜂蜜、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、解热除烦、解渴利尿等功效；可与辣椒、火腿、猪肝搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣菜炒韭菜花热量138 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质4.469999 克
- 碳水化合物10.73 克
- 钠350 毫克
- 钙142 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾784 毫克