| 虾仁馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 1259克 | 虾仁馄饨热量/卡路里1831千卡 | |||
 热量1831千卡，相当于跳台滑雪262分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁馄饨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（视家人而定）、肉馅（三两）、虾仁(挑出虾线)（一袋）、大白菜（半棵）、芹菜（一斤）
1/2. 备好馅料，开动
2/2. 然后大勺加水，水开下馄饨。简单省事，主要孩子爱吃。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、补虚损等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、润燥等功效；可与魔芋、韭菜、黑木耳搭配；与牛里脊、甲鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、帮助消化、养胃生津等功效；可与排骨、鸭腿、鳜鱼搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、平肝降压等功效；可与红薯、葵花子、牛腩搭配；与菊花、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁馄饨热量1831 千卡
- 脂肪17.04 克
- 蛋白质35.29 克
- 碳水化合物66.41 克
- 钠224.8 毫克
- 钙103 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾843 毫克