| 墨鱼萝卜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 833克 | 墨鱼萝卜粉丝汤热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于八段锦144分钟消耗的热量...270 | |||||
墨鱼萝卜粉丝汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（适量）、萝卜（一小根）、粉丝（一个）
1/2. 墨鱼事先泡好，然后把萝卜切成为大块，把事先泡好的墨鱼和萝卜一起放进锅里里面加适量的水，接下来就直接煮了。
2/2. 煮开之后把粉丝放进去继续煮几分钟然后加适量的盐鸡精就可以出锅了，真的是超级简单，而且非常美味。
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、通经、健胃理气等功效；可与紫菜、芹菜、木瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清热懈毒、消积滞等功效；可与肥牛、排骨、五花肉搭配；与枣、木耳、首乌相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 墨鱼萝卜粉丝汤热量649 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物89.8 克
- 钠198.8 毫克
- 钙67 毫克
- 铁19.9 毫克
- 钾588 毫克