| 豌豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆干 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 200克 | 豌豆糕热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于高抬腿84分钟消耗的热量...480 | |||||
豌豆糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豌豆干（200克）、清水（600克）
1/9. 将200干克豌豆仁洗净，放压力锅内胆。
2/9. 加入600克清水。
3/9. 电压力锅选豆/蹄筋键。
4/9. 一小时不到，自动排气结束，煮好。
5/9. 加入30克白糖，搅拌一下。
6/9. 倒入豆浆机，选果蔬冷饮键。
7/9. 两三分钟就打好了，倒入保鲜盒室温冷却。
8/9. 一个小时不到，凝固好了， 倒扣脱模，光滑细腻。
9/9. 切块享用！
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆糕热量668 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克