| 萝卜焖牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 940克 | 萝卜焖牛腩热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡，相当于拉伸运动613分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜焖牛腩的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、萝卜（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）、蒜头（适量）、八角（适量）
1/12. 萝卜切块，姜切片
2/12. 牛腩切块，切块好吃
3/12. 我用到的配料，其实有些我也不知道叫什么
4/12. 过下水哈……
5/12. 接着爆炒了
6/12. 再放大料，盐，生抽
7/12. 萝卜，萝卜，萝卜，重要的事说三遍
8/12. 再就放水焖了，时间见证美食！！！
9/12. 初见成效，不错的样子哦……
10/12. 看看……
11/12. 完工……老抽我就不放了，毕竟色素太多了。宝宝的姨姨说做的不错哦！
12/12. 再送上好吃的证据……
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、调节病后体虚、安中益气等功效；可与南瓜、香菇、芋头搭配；与栗子、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、促进消化、止咳化痰等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与杨梅、蛇肉、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜焖牛腩热量1532 千卡
- 脂肪9.48 克
- 蛋白质33.01 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠76 毫克
- 钙38 毫克
- 铁15.25 毫克
- 钾424 毫克