| 糯米蛋香香哒操作超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 475克 | 糯米蛋香香哒操作超简单热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于打猎286分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米蛋香香哒操作超简单的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、唐人神香肠（两根）、咸鸭蛋（想吃几个做几个）、生抽（适量）
1/4. 糯米要泡四个小时左右，沥干水分把想吃的馅料加在里头放生抽酱油拌匀，我只加了香肠，加香菇还有虾仁也是棒棒的。
2/4. 把咸鸭蛋一头磕开倒出蛋白，然后把拌好的馅料塞进去塞紧了比较好吃不然比较散！
3/4. 然后就是上锅蒸，切忌一定要蒸30分钟以上，我用电压力锅蒸的，半个小时，只能多不能少！不然夹生的不好吃.可以多做几个一起蒸，可以保存一礼拜左右（冬天）然后想吃了煮米饭的时候一起蒸了。
4/4. 真的很好吃。不管是当菜还是当零食都是妥妥的。行动起来吧！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、止汗等功效；可与枣（鲜）、葡萄、红豆搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清肺火、清肺、清热美肤等功效；与布朗、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 糯米蛋香香哒操作超简单热量1428 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物87.3 克
- 钠2713.1 毫克
- 钙125 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾260 毫克