| 清炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 521克 | 清炒菜花热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于体能训练25分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜花（500克）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、辣椒丝（适量）
1/1. 首先先用需要用热水把菜花过一下。过水时间不要长，水开后把菜花放入水中，过水最好一分半钟，菜花七分熟即可！然后起锅放油，放入葱丝、姜丝、辣椒丝爆香后加入菜花，翻炒一分钟左右加入盐、味精出锅
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、增强人的体质、清热解渴等功效；可与猪肉、玉米面、圣女果搭配；与猪肝、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有预防感冒、抗癌、治疗高血压等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、杀菌、帮助消化等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒菜花热量124 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质3.14 克
- 碳水化合物11.71 克
- 钠29.9 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾142 毫克