| 辣椒鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 285千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 380克 | 辣椒鱿鱼圈热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于滑翔飞行81分钟消耗的热量...210 | |||||
辣椒鱿鱼圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（380克）、绿辣椒（6根）、洋葱（1/4）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、白干辣椒（适量）
1/8. 鱿鱼圈洗净,去黑皮,盐水泡;
2/8. 绿辣椒 洋葱切丝备用;
3/8. 葱 姜切丝备用;
4/8. 准备老抽 白糖 料酒 盐 热水 油 白干辣椒;
5/8. 油烧热先放葱 姜丝 洋葱丝 白干辣椒煸香;
6/8. 放鱿鱼圈爆炒;
7/8. 放绿辣椒 料酒 老抽 白糖煸炒一会,放少量热水,焖15分钟;
8/8. 加盐,煮5分钟即可.
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣椒鱿鱼圈热量285 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克