| 辣炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 辣炒平菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于铅球15分钟消耗的热量...240 | |||||
辣炒平菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）
1/3. 平菇洗净撕小条，大蒜拍烂，姜切片，一点香叶八角
2/3. 大火，热锅热油，倒入平菇，慢慢炒至水分收干油变清亮，把香菇划拉到一旁，把姜蒜放入锅内油中炒出香味，加花椒、干辣椒、香料翻炒
3/3. 最后放点辣椒面、少许蚝油、醋、盐翻炒完即可
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进大脑发育、延缓衰老、防癌等功效；可与冬瓜、西兰花、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒平菇热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克