| 芝士玉米 平底锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 153克 | 芝士玉米 平底锅版热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于跑步87分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士玉米 平底锅版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉芝士碎（适量）、玉米粒（适量）、黄油（适量）
1/3. 煮玉米粒，煮熟后捞出沥干水分。煮时在水里放点盐可以让玉米更甜
2/3. 锅中放黄油，化开以后把玉米粒倒入小火炒一分钟。
3/3. 把准备好的芝士碎均匀的洒在玉米粒上，小火让芝士化开就可以关火了 ps:不要用东西搅动它
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、降血压、软化血管等功效；可与酸奶、松仁、魔芋搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 芝士玉米 平底锅版热量694 千卡
- 脂肪98.8 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠41.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾277 毫克