| 烤吐司鸡蛋版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 84克 | 烤吐司鸡蛋版热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于固定脚踏车33分钟消耗的热量...420 | |||||
烤吐司鸡蛋版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦吐司（2片）、鸡蛋（2个）、黄油（15克）
1/4. 土司中央掏个正方形格子，把掏出的吐司块儿稍压扁~
2/4. 在格子中打入一个全蛋哦~
3/4. 在烤盘锡纸和吐司上涂抹黄油
4/4. 180度预热烤箱5分钟，放入烤箱中层，上下火180度烤10分钟就Ok啦！
食材功效信息
全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、干贝、桂圆搭配；与茶叶、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 烤吐司鸡蛋版热量232 千卡
- 脂肪107.51 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克