| 烤箱鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 642克 | 烤箱鸡腿热量/卡路里1657千卡 | |||
 热量1657千卡，相当于看电视1105分钟消耗的热量...90 | |||||
烤箱鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、奥尔良调料（适量）、黑胡椒，盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 调好奥尔良酱汁，腌制鸡腿2小时以上
2/3. 腌制后在鸡腿上抹少许油，盐按摩均匀，撒上黑胡椒入烤箱
3/3. 烤箱预热170度，根据自己的烤箱调节，20分钟后拿出在刷一遍酱料20分钟
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、提高免疫力、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 烤箱鸡腿热量1657 千卡
- 脂肪112.9 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克