| 鱼饼菜丝煮窄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦芯粉 | 克 | 1172千卡 | 355千卡 | 9克 | 1.5克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 946克 | 鱼饼菜丝煮窄面热量/卡路里1527千卡 | |||
 热量1527千卡，相当于打字1018分钟消耗的热量...90 | |||||
鱼饼菜丝煮窄面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
麦芯粉（2杯）、清水（140毫升）、鱼饼（6个）、大白菜（适量）、植物油（适量）、食盐（适量）、蒜头（适量）
1/10. 准备好材料和面条机
2/10. 面条机安装好、面粉量好
3/10. 面粉放进面条机内
4/10. 选择”快速面条“，放上水杯
5/10. 面条机开始工作
6/10. 面条制作好了
7/10. 鱼饼切丝，大白菜洗净切丝，热锅下植物油爆香蒜头，下大白菜丝翻炒
8/10. 加入鱼饼丝，翻炒片刻，添加适量清水。
9/10. 水烧开后下面条，煮至面条熟，下食盐调味即可。
10/10. 健康美味的面条就做好了。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、降糖、养肝补血等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、除烦解渴、帮助消化等功效；可与鸭腿、五花肉、冬瓜搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼饼菜丝煮窄面热量1527 千卡
- 脂肪4.05 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物93.41 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克