| 简单的石蜂糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 简单的石蜂糖燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于铺床28分钟消耗的热量...120 | |||||
简单的石蜂糖燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝（一个5A密燕盏）、石蜂糖（适量）
1/3. 用一个5A密燕盏泡一小时后清水炖45分钟。水别太多，没过燕窝再多一点就行。
2/3. 准备适量石蜂糖。
3/3. 碗里加入石蜂糖后倒入炖好的燕窝，搅拌均匀就可以吃啦。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、益气补中、清虚热等功效；
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营养信息
- 简单的石蜂糖燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克