| 烤红薯-烤箱制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯-烤箱制作热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于摘水果100分钟消耗的热量...180 | |||||
烤红薯-烤箱制作的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（6个）
1/6. 选择大小一致的红薯，建议个头小点(这样烤制的时间不会太久)，将它洗净
2/6. 放在铺好锡纸的烤盘上
3/6. 烤箱上下230度，中层，一个小时(根据红薯大小设定时间，我这个有点偏大了)
4/6. 烤到快好的时候，锡纸上会流出少量红薯汁，甜甜的香味就飘出来了
5/6. 出炉喽~
6/6. 简单的美味~嘻嘻，就连红薯皮也特别好吃；咬上一口，烫烫的~甜甜的~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、健脾胃等功效；可与莲子、米面、猪小排搭配；与鸡肉、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯-烤箱制作热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克