| 白萝卜羊肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 500克 | 白萝卜羊肉煲热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于跨栏8分钟消耗的热量...600 | |||||
白萝卜羊肉煲的做法共12个步骤
食材主料/辅料
连皮羊肉（1500克）、萝卜（500克）、料酒（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、青蒜（适量）、红枣（适量）、胡椒粉（适量）
1/12. 羊肉让卖家斩大块
2/12. 准备好萝卜，青蒜等
3/12. 羊肉浸泡30分钟，用温水洗净，再用开水烫一下捞出.
4/12. 青蒜与萝卜洗净切好待用
5/12. 取砂锅，放适量清水，放下羊肉
6/12. 放姜，葱结，红枣
7/12. 加料酒
8/12. 大火煮开，撇去浮末.
9/12. 小火煮1个半钟头.
10/12. 放下萝卜块，大火煮开，小火煮到萝卜熟.
11/12. 加盐，胡椒粉，煮3分钟
12/12. 加青蒜即可
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、解毒、利便等功效；可与羊排、排骨、肥牛搭配；与金桔、蛇肉、木耳相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白萝卜羊肉煲热量75 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克