| 鲫鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 985克 | 鲫鱼萝卜汤热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于焊接208分钟消耗的热量...180 | |||||
鲫鱼萝卜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、萝卜（一根）、香菜（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 鲫鱼洗净切尾 我不喜欢尾巴哈 姜切丝
2/9. 白萝卜切小条。香菜洗净。
3/9. 热油煎两面！
4/9. 放入姜丝和少许盐
5/9. 倒入料酒和生抽，接着加入开水再倒入白萝卜 。
6/9. 开大火煮沸变奶白色了加入少许鸡精调味即可……
7/9. 放入香菜 尝上一口 那个鲜呐！
8/9. 一口汤，一口饭
9/9. 鲜美的鲫鱼萝卜汤就好啦！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、补肝养目、活血通络等功效；可与花生、韭菜、红豆搭配；与鸡肉、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、肺痨咯血、宽中等功效；可与肥牛、羊排、五花肉搭配；与阿胶、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、开胃醒脾、醒脾和中等功效；可与羊肉、胡萝卜、黄豆搭配；与黄瓜、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜汤热量625 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物11.91 克
- 钠325.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁14.18 毫克
- 钾644 毫克