| 可口小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 270克 | 可口小菜热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于骑马131分钟消耗的热量...240 | |||||
可口小菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、花生米（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 嫩芹菜叶淡盐水洗净
2/4. 用水烫一下芹菜叶捞出攥干，放入蒜末
3/4. 放入炒熟的花生米
4/4. 放酱油 糖 少许盐拌匀即可
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、祛湿等功效；可与鸭肉、武昌鱼、红薯搭配；与文蛤、毛蛤蜊、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、降低胆固醇、润肺止咳等功效；可与鲫鱼、莲子、芹菜搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可口小菜热量524 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠170.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾518 毫克