| 豆鼓花生香辣酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 255千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 45克 | 豆鼓花生香辣酱热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于练武术19分钟消耗的热量...790 | |||||
豆鼓花生香辣酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小尖椒（800克）、花生（45克）、酱油（两勺）、老抽（一小勺）、姜（10克）、蒜头（大个的一头）、豆鼓（两大勺）、盐（三小勺）、鸡精（一勺）、食用油（适量）
1/8. 准备小尖椒，洗净控干晾去水份
2/8. 蒜头和姜准备好
3/8. 将辣椒和蒜姜切碎，花生也切碎
4/8. 锅里放油，要多点，油量可以和辣椒平，微微烧热，爆炒辣椒，蒜姜
5/8. 出香味时加入两勺豆鼓，花生也加入，小火慢熬翻拌均匀15分钟，加盐，酱油，老抽，鸡精调味
6/8. 我用的这种豆鼓
7/8. 出锅摊凉就可以装瓶了
8/8. 香辣美味
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、滋养调气、清咽止咳等功效；可与黄豆、菠菜、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆鼓花生香辣酱热量255 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克