| 香煎多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 总量 | 355克 | 香煎多春鱼热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于贴墙纸109分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎多春鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（适量）、花椒粉（适量）、姜粉（适量）、料酒（适量）、植物油（适量）、淀粉（适量）
1/5. 多春鱼去鱼鳃时一起揪出内脏，洗净沥干水分
2/5. 刷少许料酒，洒少许花椒粉、姜粉腌制10分钟
3/5. 表面粘少许淀粉或面粉，入热锅热油，小火煎
4/5. 一面煎熟后，小心翻到另一面，煎到表面金黄酥脆就可以了
5/5. 也可以腌鱼的时候放少许盐。但是我家吃盐少习惯了，海鱼本身有咸味，不放盐也可以
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
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营养信息
- 香煎多春鱼热量327 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠25.13 毫克
- 钙0.02 毫克
- 铁0.01 毫克
- 钾12.28 毫克