| 芯面道+翡翠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 芯面道+翡翠饺子热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于网球0分钟消耗的热量...360 | |||||
芯面道+翡翠饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芯面道粉（500克）、水（150克）、菠菜汁（100克）
1/7. 做饺子馅，我做的是萝卜大肉馅，大家可根据自己的喜好做馅。
2/7. 准备面皮儿材料。
3/7. 300克芯面道粉加入 150克水，揉成白面团。菠菜烫熟，放入料理机打碎取汁。200克芯面道粉，加入100克菠菜法，揉成蔬菜面团。
4/7. 搓成两个长条，把绿色的面擀平，包住白色的，封口对整齐，切成剂子，擀成皮。
5/7. 包馅，对折，两手的食指和拇指合力往中间挤。
6/7. 滚水下锅，待肚子鼓起，捞出装盘。
7/7. 成品
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芯面道+翡翠饺子热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克