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酥到掉渣的美味蛋黄酥

酥到掉渣的美味蛋黄酥的热量和减肥功效

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酥到掉渣的美味蛋黄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
咸蛋黄249千卡274千卡14克23克
黑芝麻533千卡517千卡19.1克46.1克
中筋面粉722千卡361千卡11.3克1.5克
黄油710千卡888千卡1.4克98克
白砂糖80千卡400千卡0克0克
1千卡1千卡0克0克
中筋面粉722千卡361千卡11.3克1.5克
黄油888千卡888千卡1.4克98克
总量854酥到掉渣的美味蛋黄酥热量/卡路里3905千卡
减肥操 热量3905千卡,相当于减肥操651分钟消耗的热量...360

酥到掉渣的美味蛋黄酥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

咸蛋黄(1包(16个))、豆沙馅儿(适量)、蛋黄液(2个)、黑芝麻(少许)、水油皮所需材料:(适量)、中筋面粉(200克)、黄油(80克)、水(60克)、白砂糖(20克)、油酥所需材料:(适量)、中筋面粉(200克)、黄油(100克)
酥到掉渣的美味蛋黄酥的做法图解1

1/10. 袋装咸蛋黄解冻后,铺在锡纸上,用装了少许兑水白酒的喷壶均匀喷洒。预热后的烤箱,中层180度烤8分钟,至蛋黄冒油即可;

酥到掉渣的美味蛋黄酥的做法图解2

2/10. 把制作水油皮的材料混合在一起,搅拌均匀揉成光滑的面团,用保鲜膜或者塑料袋盖上备用;(注意:黄油室温或隔水软化。是软化,不是融化哦)

酥到掉渣的美味蛋黄酥的做法图解3

3/10. 把油酥皮的材料混合搅拌均匀,揉成面团,盖保鲜膜备用;

酥到掉渣的美味蛋黄酥的做法图解4

4/10. 把水油皮擀成圆形薄片,包裹住油酥丸子;(原配方上规定有具体的份量,但是我这人属于随意搭配型。大家如果想做的标准,可以按水油皮15克,油酥13克来称重搭配)

酥到掉渣的美味蛋黄酥的做法图解5

5/10. 包裹油酥的水油皮底部像这样封口,然后擀成薄片;

酥到掉渣的美味蛋黄酥的做法图解6

6/10. 薄片像这样卷起来,再竖着擀一次,目的就是为了让水油皮和油酥充份融和;

酥到掉渣的美味蛋黄酥的做法图解7

7/10. 取出适量豆沙馅儿,包裹住烤好的咸蛋黄;(PS:这样做容易让手上粘上豆沙,在揉面的时候容易把豆沙带到面里去。所以我做第二炉的时候,是直接用勺子把豆沙平摊在擀好的水油混合皮上,然后包裹住蛋黄,那样就不会把豆沙弄的哪儿都是啦)

酥到掉渣的美味蛋黄酥的做法图解8

8/10. 刷上蛋液,撒上芝麻,就可以进烤箱啦;180度中层上下火烤35分钟左右即可。三层的烤箱放中层,四层的烤箱记得放中下层,以免表面蛋黄液被烤糊。

酥到掉渣的美味蛋黄酥的做法图解9

9/10. 当当当当!酥的掉渣的蛋黄酥出炉啦!(作为吃货友情提醒大家,个人觉得蛋黄酥在接近放凉,还没有全凉的时候最美味哦~)

酥到掉渣的美味蛋黄酥的做法图解10

10/10. 来张横向图,看看,真的是随便咬一口,酥渣掉满地的啊!我在家吃都是接着垃圾桶吃的!

食材功效信息

咸蛋黄的热量274千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有防治皮肤炎症、护发、通便等功效;可与梨、核桃、黑豆搭配;与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、调整胃肠道、除口臭等功效;

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营养信息

  • 酥到掉渣的美味蛋黄酥热量3905 千卡
  • 脂肪268.1 克
  • 蛋白质58.5 克
  • 碳水化合物250.5 克
  • 3893.3 毫克
  • 984 毫克
  • 28.65 毫克
  • 558 毫克

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