| 豆豉蒸排骨-懒人菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆豉 | 克 | 127千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 550克 | 豆豉蒸排骨-懒人菜谱热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于跳台滑雪207分钟消耗的热量...420 | |||||
豆豉蒸排骨-懒人菜谱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、豆豉（50克）、火麻油（4滴）、姜（4片）、大蒜（4瓣）
1/6. 排骨洗净，切块备用。
2/6. 将豆豉铺一些在盘底部。
3/6. 将排骨铺在豆豉上面，将姜片和蒜米弄碎直接铺在排骨上面。
4/6. 滴上几滴亦舒堂火麻油，再铺上豆豉。
5/6. 放高压锅里面，调整煮饭，可以跟饭一起煮即可。
6/6. 特写~~这真不是暗黑料理~~很香，美味。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、补肾气等功效；可与山楂、丝瓜、冬瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、宣郁解毒、胸闷烦呕等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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营养信息
- 豆豉蒸排骨-懒人菜谱热量1447 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物40.7 克
- 钠308.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾989 毫克