| 香煎小黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 548克 | 香煎小黄花鱼热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于化妆266分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎小黄花鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（6条）、姜片（适量）、盐（少量）、白胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/6. 将鱼清洗干净，控干水份
2/6. 加入盐，白胡椒粉，生抽，姜片腌制10分钟
3/6. 撒入适量干淀粉
4/6. 锅烧热，放入比平时炒菜稍多点的油
5/6. 底面定型，翻面改小火慢煎
6/6. 煎至两面焦黄，出锅，装盘
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气、安神止痢等功效；可与圆白菜、卷心菜、西兰花搭配；与红薯、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、助阳、辟腥臭等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎小黄花鱼热量531 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠117.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾228 毫克