| 沙拉鸡蛋火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 18千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 84克 | 沙拉鸡蛋火腿热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于体能训练23分钟消耗的热量...300 | |||||
沙拉鸡蛋火腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿（Ham）（3片）、沙拉（适量）、低筋面粉（5克）、水（10克）
1/2. 把所有料加在一起拌均匀（多多搅）
2/2. 锅里加点油煎炒至熟，起锅，撒上沙拉即可！超级美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与圆生菜、生菜、茼蒿搭配；与糖精、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙拉鸡蛋火腿热量117 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克