| 爱心早餐-快速上手-马苏里拉芝士香肠吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 123克 | 爱心早餐-快速上手-马苏里拉芝士香肠吐司热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于绘画90分钟消耗的热量...270 | |||||
爱心早餐-快速上手-马苏里拉芝士香肠吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片或吐司片（适量）、香肠或其他喜欢吃的蔬菜肉类（适量）、匹萨酱或番茄酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/5. 一片吐司抹上喜欢吃的酱料，我用匹萨酱，有黑椒的味道，还可以用番茄酱或泰式甜辣酱
2/5. 铺上喜欢吃的香肠，还可以放其他喜欢吃的蔬菜
3/5. 铺上马苏里拉芝士一层
4/5. 放入烤箱中层，记得先预热五分钟，然后180度烤8分钟，时间根据实际情况，只要芝士融化了就好了
5/5. 太好吃了，忍不住吃了一口才拿来拍照，真是对不住啦，哈哈
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、保护牙齿等功效；与菠菜、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心早餐-快速上手-马苏里拉芝士香肠吐司热量403 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克