| 烤箱杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 烤箱杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于走路10分钟消耗的热量...390 | |||||
烤箱杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、香葱（2棵）、大蒜（3瓣）、黄油（20克）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、奶油（20克）
1/9. 杏鲍菇2个、黄油20克香葱2棵大蒜3半黑胡椒、盐适量奶油20克
2/9. 杏鲍菇切片
3/9. 香葱切末
4/9. 蒜瓣打成蒜泥，没有搅拌器的，直接拿刀拍碎或者拿捣蒜器手动捣烂~~~禹兮妈妈是个高科技懒人，大家原谅她吧~~~
5/9. 黄油用小火化开
6/9. 加入蒜泥、盐、黑胡椒、，最后加葱搅匀
7/9. 最最后~加入奶油~
8/9. 把熬好的酱汁涂在杏鲍菇上，放入有锡纸的烤盘，烤箱200度预热5分钟，烤15分钟
9/9. 呱唧呱唧~~~健康又美味的没事出炉了，看电视、聊天时小零食~小朋友也可以吃哦~
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
