| 蛋挞披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 147克 | 蛋挞披萨热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于爬泳60分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋挞披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8～12个）、马苏里拉奶酪（适量）、培根火腿（适量）、什锦玉米粒（适量）、洋葱彩椒（适量）、黑胡椒，盐，匹萨酱（适量）
1/6. 准备好所有物品，放在室温平衡，料切小块
2/6. 先在蛋挞皮上抹上披萨酱，掂几片奶酪
3/6. 料切小块铺在里面，然后堆得凸起一点（料足好吃）
4/6. 在表面均匀撒上一层奶酪
5/6. 烤箱220度预热3分钟
6/6. （也可以放自己喜欢的料，表面滴一滴橄榄油）放在烤箱中下层，200度左右烘烤7～10分钟，蛋挞皮明显分层起酥后，移到中层烤制只是表面颜色微微变深即可
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、补虚损、止渴等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 蛋挞披萨热量476 千卡
- 脂肪40.53 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物48.33 克
- 钠652 毫克
- 钙731 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾95 毫克