| 盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 盐蒸橙子热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于砍柴24分钟消耗的热量...360 | |||||
盐蒸橙子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、食盐（适量一左右克）、纯净水（适量（没过橙子）
1/4. 清洗橙子
2/4. 上锅蒸之前，在容器里面略加一点水，以防外皮太干，否则皮会抽的，好难看的
3/4. 切掉的橙子上皮放盖子盖住
4/4. 开吃喽
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、清理胃水等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 盐蒸橙子热量144 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠38760 毫克
- 钙64 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾189 毫克