| 椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 261千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 312克 | 椰丝球热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于转呼啦圈187分钟消耗的热量...300 | |||||
椰丝球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰丝（80克）、椰丝（10 沾面克）、低筋面粉（20克）、奶粉（20克）、蛋清（2个）、糖粉（40克）
1/6. 糖粉，面粉，奶粉和椰丝倒入一个盆中。
2/6. 蛋清打散后倒入之前的盆中。
3/6. 将所有材料揉成团，做成2.5cm左右的小球。
4/6. 每个小球均匀裹上一层椰丝。
5/6. 烤箱预热150度，中下层25分钟，搞定
6/6. 简单好吃的椰丝球完成。
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、美容养颜、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与巧克力、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、补气、护肤等功效；可与香椿、干贝、干辣椒搭配；与地瓜、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝球热量937 千卡
- 脂肪90.3 克
- 蛋白质49.7 克
- 碳水化合物259.17 克
- 钠738.5 毫克
- 钙1878 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾2690 毫克