| 碎肉豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 碎肉豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于摩托艇运动65分钟消耗的热量...150 | |||||
碎肉豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
碎肉（200克）、豆腐（200克）、盐（适量）、味精（适量）、老姜（适量）
1/9. 材料准备好，将老姜切成碎末。
2/9. 炒锅里放适量的油，油温至六成热把碎肉和老姜末一同放入炒锅里炒
3/9. 炒至碎肉全变颜色，盛入碗里，放置一旁备用。
4/9. 炒锅里留少量的油，把豆腐放入炒锅里。
5/9. 用锅铲把豆腐研碎，不停的翻炒3到5分钟。
6/9. 把炒好的碎肉放入炒锅里，一起翻炒5到8分钟。
7/9. 把炒好的碎肉放入炒锅里，一起翻炒5到8分钟。放入适量的盐、味精就可以出锅了。
8/9. 香喷喷的下饭菜就做好了。
9/9. 把它放入米饭里，是不是很诱人啊！很有食欲啊！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血脂、治疗高血压等功效；可与桂鱼、辣椒、西葫芦搭配；与竹笋、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 碎肉豆腐热量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克