| 橄榄油椰香芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 椰子粉 | 克 | 93千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 264克 | 橄榄油椰香芝麻饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于吹雪机254分钟消耗的热量...270 | |||||
橄榄油椰香芝麻饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、橄榄油（1汤匙）、椰子粉（20克）、细砂糖（15克）、温开水（85克）、酵母（2克）、白芝麻（适量）
1/13. 准备材料；
2/13. 将所有材料倒入面盆中（除白芝麻外）；
3/13. 用筷子搅拌成面絮；
4/13. 将面絮揉成光滑面团；
5/13. 将面团均匀地分成4个小面团；
6/13. 取一个小面团在手心搓成小圆，然后用手掌心在面饼中间压一下，使面饼成为中间薄边上厚状；
7/13. 用叉子在面饼中间叉出小洞洞；
8/13. 将烤盘放进烤箱中层，烤盘下部放一碗热水，烤箱开低温发酵功能键（如果烤箱没有此功能的，可以直接把温度调至45°，时间设置1小时就好了）将面饼发酵至两倍左右大小就可以啦！
9/13. 取出发酵好的面饼，在面饼上喷洒上适量清水，然后再往面饼上均匀地撒上白芝麻；
10/13. 烤箱190°预热5分钟，然后将烤盘放入烤箱中层，上下火190°，烤制15分钟即可；
11/13. 烤好的橄榄油椰香芝麻饼；
12/13. 成品1
13/13. 成品2
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润肠、温肺等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、抗菌抑菌、和中益肺等功效；
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营养信息
- 橄榄油椰香芝麻饼热量1142 千卡
- 脂肪119.5 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物236 克
- 钠68 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾475 毫克