| 剁椒芋艿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 414克 | 剁椒芋艿热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于粉刷92分钟消耗的热量...180 | |||||
剁椒芋艿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋艿（300左右克）、剁椒（适量）、生抽（适量）
1/6. 只有超市买的这个剁椒，表示一点都不辣
2/6. 切块装盘，剁椒爱放多少放多少哈
3/6. 入高压干锅，出气后8分钟关火
4/6. 高压锅取出后，倒出盘子里的水
5/6. 倒去适量生抽，一点点鸡精，可放可不放，浇饷油，滋拉拉，香味扑鼻
6/6. 拌匀，开吃
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促进消化、补中益气、洁齿防龋等功效；可与猪瘦肉、肥牛、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃、健胃消食、健脾胃等功效；可与北极虾、海虾、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 剁椒芋艿热量275 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克