| 鲜虾火腿培根披萨-简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 558千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 总量 | 1215克 | 鲜虾火腿培根披萨-简易版热量/卡路里2248千卡 | |||
 热量2248千卡，相当于登山机336分钟消耗的热量...402 | |||||
鲜虾火腿培根披萨-简易版的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 将玉米粒放开水焯一分钟，捞出控水，备用。
2/11. 鲜虾剥皮，放开水焯一下，捞出控水，备用。
3/11. 准备好所有食材，都切成小块。
4/11. 我买的是高贝厚披萨饼，将披萨饼抹上番茄酱，撒上一层马苏里拉，放烤箱中烤五分钟，因为买的披萨饼水分较多。
5/11. 先撒上一层玉米粒。
6/11. 将培根平铺一层，撒上少量马苏里拉。
7/11. 撒上彩椒丁、火腿丁、圆葱丁。
8/11. 将焯好的鲜虾均匀的摆上一层。
9/11. 把剩余的马苏里拉芝士全部撒上，放烤箱上下火200℃，烤20分钟。
10/11. 新鲜出炉！
11/11. 第二个，感觉比外面买的好吃多了
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、帮助消化、预防高血压等功效；可与枸杞、香菜、丝瓜搭配；与圣女果、洋葱、西瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、保护肝脏、健脾开胃等功效；可与牛膝、大豆、鸽肉搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、缓解疲劳、防感冒等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与紫菜、洋葱、白菜搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾火腿培根披萨-简易版热量2248 千卡
- 脂肪86 克
- 蛋白质114.55 克
- 碳水化合物139.19 克
- 钠4358.7 毫克
- 钙1058 毫克
- 铁10.24 毫克
- 钾1923 毫克