| 心有所薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡麻油 | 克 | 1035千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 115克 | 心有所薯热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于烤面包414分钟消耗的热量...150 | |||||
心有所薯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
江米面（1块）、紫薯泥（适量）、胡麻油（适量）、白糖（适量）
1/12. a.紫薯去皮切块,大火蒸熟
2/12. b.蒸熟的紫薯捣成泥
3/12. c.团成球状,摁扁成薄饼
4/12. d.江米面(如是冷冻的,解冻后用手搓碎)
5/12. e.如果面干,加入少许水,揉成面团
6/12. f.取适量小面团,团圆后,摁扁
7/12. g.放入电饼铛上, 刷少许油
8/12. h.将饼翻面刷油
9/12. i.把饼烙熟后,把紫薯饼放在上面
10/12. j. 再放一张米饼(叠层的,紫薯饼在中间)
11/12. k.用心形模具快速切行,去除边角
12/12. l.心有所薯做好了,可以蘸糖吃.边做边吃,快吃完了,赶紧留下三个照相啊!
食材功效信息
胡麻油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、降三高、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 心有所薯热量1035 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0.6 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾0 毫克