| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 松仁玉米热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于看书30分钟消耗的热量...78 | |||||
松仁玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米棒（250）、胡萝卜（1跟）、（豌豆）（适量）、（熟松子仁）（适量）
1/5. 玉米：煮熟——剥粒——待用
豌豆：剥皮——焯水——沥干——备用
胡萝卜切丁
松子仁备用
2/5. 调汁。
（盐、白糖、白胡椒粉、水淀粉）
3/5. 翻炒胡萝卜丁。
加入玉米粒、豌豆继续翻炒。
4/5. 倒入调味汁，翻炒均匀快速出锅装盘。
5/5. 撒上松子仁。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与大米、莴笋、西兰花搭配；与山楂干、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克