| 四神汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芡实 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 淮山 | 克 | 17千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 四神汤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于开会207分钟消耗的热量...90 | |||||
四神汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、白茯苓片（35克）、芡实（15克）、红衣莲子（40克）、淮山（30克）、水（1600毫升）、盐（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 将猪肉洗净焯水。
3/5. 把焯过水的猪肉放入锅中。
4/5. 把其余的材料一起放入，加入水。
5/5. 大火烧开后转小火煲1个 1/2小时就可以了，吃的时候放入盐调味。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋肝阴、止消渴等功效；可与韭菜、蕨菜、芸豆搭配；与乌梅、雪梨、香菜相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有解毒、健脾补肺、延年益寿等功效；可与羊肉、鸭腿、鸭肉搭配；与黄瓜、鱼肉、甘遂相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 四神汤热量310 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物45.4 克
- 钠76.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾518 毫克