| 盐焗鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | 12克 | 2.3克 |
| 总量 | 522克 | 盐焗鸡翅热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于抄写441分钟消耗的热量...138 | |||||
盐焗鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、嫩肉粉（一小匙）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、蒜蓉（适量）、香油（适量）、五香粉（两大匙）、盐焗鸡粉（三大匙）、姜（五片）、葱（小段）
1/6. 鸡翅洗净，肉厚的地方划上两刀，用葱和姜稍微腌一下去去腥
2/6. 在鸡翅上先抹一遍五香粉，稍微晾一段时间，再抹一遍盐焗鸡粉
3/6. 给鸡翅做做按摩~让粉粉充分吸收~按呀按！
4/6. 上蒸锅蒸几分钟~
5/6. 蒸好后烤箱预热200度，上下管转动，搁空盘子，把蒸过的鸡翅刷一遍植物油和盐锔粉的混合物，塞进去烤20分钟~
6/6. 西兰花和胡萝卜放入加了葱姜的沸水淖一下，捞起来后加入香油盐蒜蓉拌拌围边，鸡翅装盘
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、补精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 盐焗鸡翅热量1014 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物38.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克